اكتشف أحدث البرامج التدريبية

تركز هذه الدورة على تعلم أساسيات تمارين المقاومة من ناحية فوائدها وأهمية ممارستها خصوصاً في فترات انقاص أو زيادة الوزن، نتطرق لكيفية الإحماء قبل التمرين وطريقة اختيار الوزن المناسب وكذلك التطور بالأوزان بشكل تدريجي والتحكم في الإجهاد المصاحب للتمارين لكي تصل إلى هدفك بطريقة صحيحة بعيداً عن العشوائية والممارسات الخاطئة التي قد تؤدي إلى ثبات…