الرجاء الضغط على السؤال الذي تود معرفة اجابته

لايوجد أنظمة غذائية جاهزة بسبب اختلاف احتياج كل شخص وحالته الصحية والاصناف المفضلة له . هدفنا في سعودي فت تمكينك من تصميم نظام غذائي بنفسك مناسب لنمط حياتك بخيارات الاكل المفضلة لك .

في حال وجود مرض مزمن أو إصابة يجب أخذ الإذن من مختص قبل تأدية التمارين الرياضية

 لا يوجد ولكن من خلال كورسات أساسيات التغذية و التمرين ستكون لديك القدرة على متابعة تطورك وعمل التعديلات اللازمة للوصول لهدفك وبإمكانك إرسال استفساراتك لفريق سعودي فت وسيتم الإجابة عليها

 شنطة أوزان 20-50 كيلو بالإضافة إلى حبال مقاومة و كرسي تمرين بمسند ظهر متحرك

اذا تم تطبيق التعلميات الموضحة في كورس أساسيات التمرين بالإمكان الوصول إلى نتائج ممتازة من خلال التمرين في البيت

ملف قوقل شيت يتضمن جدول التمرين لمدة 12 أسبوع مع توضيح عدد الجولات و التكرارات و الشدة المطلوبة وفترات الراحه كذلك فيديو توضيحي لكل تمرين وخانات لتسجيل أوزانك ومتابعة تطورك

بالإمكان إعادة نفس الجدول ومتابعة التطور أو شراء جدول آخر ولكن ننصح بعدم تغيير الجدول قبل إتمام 12 أسبوع

جداول تمرين للبيت و النادي تركز بشكل أكبر على عضلات الجزء السفلي من خلال حجم تمرين أكبر من الجزء العلوي مع إضافة تمارين لعضلات الذراعين و الظهر و الاكتاف

‫غير متوفر حاليا ً ولكن يمكنك الا‬ستفادة من الدورات المجانية (أساسيات التغذية الصحية ‪ .‬أساسيات تمارين المقاومة) بالإضافة إلى جداول االتمارين‪.‬‬

‫سيصلك جدول التمارين بعد إتمام الدفع مباشرة على بريدك الإلكتروني.‬يرجى الاطلاع على مجلد البريد الغير هام أو كافة الرسائل البريدية‪.‬‬

بإمكانك إتمام عملية الدفع عن طريق ابل باي أو مدى كذلك بطاقات‬ فيزا ‪ -‬ماستركارد ‪stc pay- urpay -‬‬
‫‪.‬‬

نعم ‪ ،‬حرصنا على انتقاء أبرز التمارين الأساسية المعتمدة على البار والدامبل و الأجهزة المتوفرة في أغلب الأندية الرياضية‪.‬‬

‫في حال لم يتوفر لديك جهاز محدد من الممكن أن تبحث عن جهاز مشابه له يستهدف نفس العضلة وتعتمده كبديل، أو تواصل معنا عبر الواتساب لتزويدك بالبديل إذا كان متوفر لدينا في مكتبة التمارين.

لا تتوقر لدينا خدمة الاستشارات الشخصية حالياً وسيتم الإعلان عنها حين توفرها.

‫لا يوجد شهادات حضور ‪ ،‬الهدف من دورة أساسيات التغذية الصحية و دورة أساسيات تمارين المقاومة هو تعليمك كيف تبدأ نمط حياة صحي و‬رياضي بشكل صحيح ومناسب لك‪.‬‬

‫طبق الخطوات التالية‪:‬‬

‫‪ -١‬إنشاء حساب جديد‬

‫‪ -٢‬تسجيل الدخول بالبريد ا‪I‬لكتروني أو عن طريق حساب ‪gmail‬‬

‫‪ -٣‬اضغط على الدورة التي تريد متابعتها ‪ ،‬ثم اضغط على (اضغط هنا للبدء بالدورة)‪.‬‬

الدورات مسجلة مسبقا ً ومتاحة للجميع مجانا ً لمدة غير محدودة وبإمكانك مشاهدتها في أي وقت‬.