سعودي فت
احصل على جدول تمارين
يوجهك خطوة بخطوة لتحقيق هدفك
جداول تمارين بمستويات مختلفة للنادي والمنزل للجنسين مع مكتبة تضم أكثر من 100 تمرين مصورة بالفيديو من مدربي سعودي فت. كل جدول تمرين يتضمن معلومات أساسية لضمان بناء العضلات بفعالية وأمان وبدون تعقيد كما يمكنك معرفة السعرات المناسبة لهدفك من خلال حاسبة السعرات والماكروز
قم بالتمرير للأسفل
برامج تدريبية
جداول التمرين الأكثر مبيعا
-
جدول تمارين المقاومة للذكور 4 أيام في النادي
249 ر.سجدول تمارين المقاومة للذكور في النادي برنامج تمارين اربع أيام رياضية احترافي للرجال شامل جميع عضلات الجسم لممارسة في الجيم لتحقيق الهدف الرياضي شد الجسم، بناء العضلات
-
جدول تمارين للمبتدئين 4 أيام في النادي
199 ر.سمع جدول سعودي فت لتمارين المبتدئين ستحصل على خطة متكاملة لمدة 8 أسابيع ليكون لديك أساس قوي ومعلومات متكاملة عن التمارين.يحتوي الجدول على تمارين متنوعة لمختلف العضلات وكذلك معلومات شاملة وخطوات واضحة تضمن لك أداء التمارين بطريقة آمنة مع فيديوهات لشرح التمارين تضمن لك تطبيق التمارين بتكنيك صحيح.
-
جدول تمارين المقاومة – جدول تمارين المقاومة للإناث في النادي
249 ر.سيأتي جدول سعودي فت مع ملف شامل بكل المعلومات التي تحتاجين معرفتها عن التمارين مع توفر تمارين متنوعة وشاملة لكل العضلات. هذا الجدول يركز بشكل أكبر على بناء عضلات الجزء السفلي للوصول لنتائج تفوق توقعاتك من خلال 4 أيام في الأسبوع فقط.
قم بحساب السعرات الحرارية عبر
حاسبة السعرات الحرارية و
إهتم بالتغذية الخاصة بك.
حاسبة السعرات الحرارية من سعودي فت هي أداة مجانية لحساب السعرات الحرارية المناسبة لهدفك وكذلك المغذيات الكبرى (العناصر الغذائية) أو المتعارف عليها بالماكروز سواءً كنت ترغب في إنقاص وزنك . أو زيادة الوزن . أو الحفاظ على وزنك الحالي . بعد إدخال البيانات الخاصة بك في حاسبة السعرات والتي تتضمن الوزن و الطول و الجنس وتركيبة الجسم الأقرب لجسمك و الهدف من حساب السعرات ستظهر لك السعرات الحرارية المناسبة لهدفك بالإضافة إلى عدد جرامات البروتين و الكارب و الدهون.
برامج تدريبية
جداول تمارين مضافة مؤخراً
سعودي فت يقدم تمارين للنساء والرجال وجداول مخصصة للمبتدئين
-
جدول فل بدي 4 أيام في المنزل للمتقدمين
199 ر.سيهدف جدول تمارين الفل بدي للمتقدمين لزيادة العضلات والوصول إلى هدفك مع الاستمتاع بتمرين فل بدي في المنزل من خلال دمج تمارين عدة عضلات في يوم واحد على جدول ٤ أيام.
-
جدول تمارين 3 أيام للنساء في النادي
249 ر.سجدول تمارين 3 أيام في الأسبوع للنساء في النادي يعتبر خيار مثالي للأشخاص الذين يعملون بنظام النوبات. نظراً لإمكانية تطبيقه خلال 3 أيام متواصلة أو متفرقة.
-
جدول فل بدي 4 أيام في النادي
249 ر.سصممنا لك هذا الجدول بهدف زيادة العضلات والوصول إلى هدفك مع الاستمتاع بالتمرين وتجنب ازدحام الاجهزة في النادي من خلال دمج تمارين عدة عضلات في يوم واحد مع الحفاظ على جودة التمرين.
أنت في الطريق الصحيح مع
مدربي سعودي فت
أنت في الطريق الصحيح مع مدربين سعودي فت قم ببناء جسمك الآن.
منصور الغامدي
بدأت تمارين المقاومة منذ عام 2013 بشكل مستمر وكنت اتمرن بجهد عالي جدا لمدة 6 ايام بالاسبوع …
علي القرني
مدرب معتمد من السجل السعودي التابع لوزارة الرياضة و المجلس الأمريكي للتمارين ACE …
آراء العملاء
ما زلت متردد؟
اقرأ آراء العملاء
المدونة
أحدث المقالات
سعودي فت تقدم لكم أحدث المقالات في مجال التغذية و الصحة و الرياضة.
ماهو أفضل وقت لأداء تمارين المقاومة في رمضان؟
الكاتب:
مع حلول شهر رمضان المبارك يواجه المهتمين بتمارين المقاومة تحديات كبيرة في كيفية الالتزام بالتمرين وكذلك كيفية تجنب خسارة العضلات نظراً للصيام لساعات طويلة و تغير نمط الحياة . بعد قراءة هذا المقال سيكون لديك تصور شامل عن تمارين المقاومة في شهر رمضان و كيف تتغلب على هذه التحديات .
كيف تخسر أقصى وزن في رمضان؟ الخطة الغذائية الشاملة
الكاتب:
يتحفز اغلب الناس لاستغلال رمضان كفرصة لخسارة الوزن ، ولكن القليل منهم ينجح في ذلك ، وذلك بسبب بيئة الطعام بحيث يمتاز رمضان بالاطباق اللذيذة عالية السعرات الحرارية والتي يصعب السيطرة على التحكم بكميتها وكذلك عدم وجود خطة غذائية محكمة مجهزة مسبقاً.
الدليل الشامل لتمارين المقاومة – أنواع تمارين المقاومة و فوائدها
الكاتب:
معلومات تعرفها لأول مرة عن تمارين المقاومة تمارين المقاومة أو تمارين القوة أو كما تعرف بتمارين الحديد عند عامة الناس أصبحت متداولة بشكل كبير في السنوات الأخيرة ولكن هل تعرف ماذا نقصد بها وماهي فوائدها . البعض يعطيها أهمية كبيرة والبعض يفضّل تمارين الكارديو عليها . بعد قراءة هذا الدليل الشامل سيكون لديك تصور كامل…
ابدأ الآن للحصول على جسمك المثالي بخطوات بسيطة!
0
عضو يثقون بمنتجاتنا