سعودي فت

الجدول رهيب والله، من ناحية تنوع التمارين وساعدني على الإلتزام بناءًا على عدد الأيام اللي اقدر اروحها للنادي والوقت اللي اقضيه هناك. إذا فيه تقصير فهو مني من ناحية الغذاء بس بإذن الله تتحسن الأمور💪🏻

سلطان

ملف متعوب عليه جدا وشرح وافي وموضح فيه كل شي لشخص مبتدأ وبالفيديو شكرا لكم الصراحة

جهاد

‏بيض الله وجيهكم عز الله افدتوني والموقع كنز واشتركت معكم من شهر واموري تمام بعد ماعرفت موقعكم والدورات الي فيه فعلا كنز وشكرا للكوتش علي ومنصور اقسم بالله كنت ضايع قبل اعرفكم

زامل الشمري

والله بدون مبالغه جدول جبار ومصمم بطريقة يستهدف كله عضله ، رتب لي جدولي وايامي وصايره اعرف وش بتمرن اذا رحت النادي وكل ماخلصت تمرين سجلت الاوزان في الجدول الرائع ، شُكراً لكم من قلبي ، جُهد يستحق الامتنان عليه💙💙.

خوخة

جدول شامل ساعدني للغاية في زيادة الكتلة العضلية في وقت قياسي

بندر

ممتاااااز ممتاااز جدا … انا عن نفسي بادية من سنة تمارين فالنادي ع الالات والدنابل بدون مدربة اجتهاد شخصي مني ابحث عن معلومات من المتخصصين واطبق .. وهذا البرنامج اللي طحت عليه الحمدلله شفت ترتيب الجدول فيه الجلسات والتكرار مع فيديو لكل تمرين شرح وافي ماشاء الله سهل واختصر عليه كل شي . ماشاء الله عليكم للامام موفقين يارب .

عايشة

في الاسبوع الرابع حاليا والجدول جدا ممتاز وتقسيم العضلات مناسب، وحبيت اني اقدر اختار اي يوم يناسبني لو ورى بعض، وكل شيء واضح من الى. شكرا جزيلا

رانيا أحمد

تابعت الدورة المجانية. رائعة بكل ما تعنيه الكلمة. شرح علمي واضح وسلس.

أبو عزام

جدول مميز، أستفدت منه كثير، وخطة تمارين رائعة.

نايف

متابع لهم على تويتر مايقصرون ومعلومات وافية

خالد الغبيوي

جدول متكامل جميع التمارين الف شكر لكم

عبدالله الشمراني

الجدول مره واضح وفيه تمارين كثير للعضله اقدر ابدا فيه بوزن بسيط واتدرج

لطيفة

الله يعطيييكم الف عافيييه عندهم مرونه بكل شيء خدمتهم رائعه جدااا والجدول واضح ومفيد وسهل علي كثيرر اشياء اشكركم بقوه ❤️❤️❤️❤️

توت