جدول تمارين للمبتدئين 5 أيام في النادي

ملخص البرنامج

Image scaled 1 جدول تمارين للمبتدئين 5 أيام في النادي سعودي فت يقدم لك جدول تمارين تأسيسي لمدة 8 أسابيع مصمم خصيصاً للمبتدئين مما يسمح بالإلتزام بالذهاب للنادي والمساعدة على تعلم الطريقة الصحيحة للتمارين كما يحتوي الجدول على فيديو لشرح طريقة أداء كل تمرين بالتفصيل .هذا البرنامج ليس مجرد وسيلة لبناء العضلات بل هو طريقك نحو تحسين نمط حياتك بشكل كامل. جدول تمارين للمبتدئين

تقسيم جدول تمارين المبتدئين 5 أيام في النادي

يمكنك تغيير تقسيم الأيام بما يتناسب مع نمط حياتك وقدرتك على الإستشفاء.

يومين راحة أسبوعية من تمارين الحديد متواصلة أو متفرقة بما يتناسب مع نمط حياتك.

  • اليوم الأول:
    علوي
  • اليوم الثاني:
    سفلي
  • اليوم الثالث:
    سحب (ظهر.بايسبس.كتف خلفي)
  • اليوم الرابع:
    دفع (صدر.ترايسبس.كتف جانبي)
  • اليوم الخامس :
    الجزء السفلي
  • اليوم السادس:

    راحة
  • اليوم السابع:

    راحة

مميزات جدول تمارين المبتدئين 5 أيام في النادي

Reviews Icon آراء العملاء

لم يتم إضافة مراجعات لهذا المنتج بعد.

Review form Icon رأيك يهمنا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

199 ر.س
gender Icon

الجنس

أنثى, ذكر

level Icon

مستوى المتدرب

تتدرب لأول مرة

place Icon

مكان التمرين

النادي

وسيلة دفع تمارا موبايل
خيارات مدفوعات urway