صورة رمزية للسعرات الحرارية

حاسبة السعرات الحرارية

حاسبة السعرات الحرارية

حاسبة السعرات الحرارية من سعودي فت تمكنك من حساب السعرات الحرارية وحساب الماكروز المناسبة لھدفك بأدق وأحدث معادلة لحساب إجمالي السعرات الحرارية التي يحرقھا الجسم بشكل يومي وكذلك حساب احتياجك اليومي من المغذيات مثل البروتين والدھون والكربوھیدرات حسب أھدافك الصحیة سواء كان ذلك الحفاظ على الوزن , نزول الوزن أو زيادة الوزن. كل ما عليك ھو تزوید حاسبة السعرات الحرارية بالتفاصیل الشخصية الخاصة بك مثل الوزن والطول والعمر ومتوسط عدد الخطوات الیومیة ونسبة الدهون ومن ثم اختيار ھدفك.

تركيبة الجسم

يمكنك معرفة نسبة الدهون من خلال فحص انبودي InBody

يمكنك معرفة عدد الخطوات من خلال تطبيق صحتي على الايفون أو من خلال الساعات الرياضية لتحديد مستوى نشاطك

هدفك

اختر هدفك الرئيسي

تضخيم
تنشيف
خيار مناسب لجسم سكيني فات skinny fat

اختر هدفك الفرعي

السعرات الحراريةللهدف

سعرات المحافظة على الوزن

الدهون(غرام)

الكاربوهيدرات(غرام)

البروتين(غرام)

الأسئلة الشائعة

كيف يمكنني معرفة نسبة الدهون في جسمي؟

يمكنك معرفة نسبة الدهون في جسمك من خلال أجهزة فحص متخصصة مثل InBody ويتوفر في الأندية الرياضية أو الصيدليات أو الإطلاع على صور مرجعية من بحث جوجل لتقدير نسبة الدهون بشكل تقريبي body fat percentage chart.

الصورة التالية توضح معرفة نسبة الدهون للرجال:

معرفة نسبة الدهون للرجال

الصورة التالية توضح معرفة نسبة الدهون للنساء:

معرفة نسبة الدهون للنساء

 لماذا يختلف احتياج البروتين في حاسبة سعودي فت عن حاسبات السعرات الأخرى؟

 تعتمد حاسبة السعرات الحرارية من سعودي فت على تقدير احتياجك من البروتين بناءً على كتلة الجسم الخالية من الدهون Lean Body Mass وليس الوزن الكلي للجسم. هذه الطريقة تعتبر أدق لحساب البروتين خاصة للأشخاص الذين لديهم نسبة دهون عالية. 

 ما الفرق بين “بروتين عالي” و”بروتين معتدل” ؟
ماذا أفعل إذا ثبت الوزن وتوقفت النتائج ؟ 
ما مدى دقة حاسبة السعرات الحرارية والماكروز من سعودي فت ؟