جدول تمارين للمبتدئين 3 أيام في النادي

ملخص البرنامج

Image scaled 1 جدول تمارين للمبتدئين 3 أيام في النادي جدول تمارين المبتدئين 3 أيام في النادي صمّم خصيصاً ليساعدك على الالتزام بالذهاب للنادي سواء كنت تعاني من ضيق الوقت وكثرة الالتزامات أو تفضّل عمل أنشطة أخرى في باقي أيام الأسبوع. سوف تتعلم الطريقة الصحيحة لأداء التمارين بشكل أسرع من خلال مقاطع الفيديو المرفقة مع كل تمرين مع معرفة العضلة المستهدفة لكل تمرين.تقسيم جدول المبتدئين 3 أيام في النادي جدول تمارين للمبتدئين 3 أيام في النادي

تقسيم جدول المبتدئين 3 أيام في النادي

يمكنك تغيير تقسيم الأيام بما يتناسب مع نمط حياتك وقدرتك على الإستشفاء.

4 راحة أسبوعية من تمارين الحديد متواصلة أو متفرقة بما يتناسب مع نمط حياتك.

  • اليوم الأول : تمارين شاملة للجسم (Full body).
  • اليوم الثاني : تمارين شاملة للجسم (Full body).
  • اليوم الثالث : تمارين شاملة للجسم (Full body).
  • اليوم الرابع:

    راحة
  • اليوم الخامس:

    راحة
  • اليوم السادس:

    راحة
  • اليوم السابع:

    راحة

مميزات جدول تمارين المبتدئين 3 أيام في النادي

Reviews Icon آراء العملاء

  1. 16 سبتمبر 2024

    ضيعا فلوس كثير وانا اشترك عند ناس عشان تعطيني شي واضح في التمارين بشكل خاص , هذا الملف مع المكتبة يختصر لك كل شي وبسعر خرافي لمرة واحده . وفوق هذا ملف القوقل شيت اسطوري يريحك تماما وتحس فعليا انك عارف وش تسوي . شكرا من القلب

  2. 24 أغسطس 2024

    صراحة شغل مرتب وفيه كل التفاصيل اللي تحتاجها وتفكك من الهبد الحاصل كل واحد يفتي لك،
    انصح بالشراء

Review form Icon رأيك يهمنا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

199 ر.س
gender Icon

الجنس

أنثى, ذكر

level Icon

مستوى المتدرب

تتدرب لأول مرة

place Icon

مكان التمرين

النادي

وسيلة دفع تمارا موبايل
خيارات مدفوعات urway