جدول تمارين المقاومة للذكور 4 أيام في النادي

جدول تمارين المقاومة 4 أيام في النادي للرجال

Image scaled 1 جدول تمارين المقاومة للذكور 4 أيام في النادي جدول تمارين المقاومة للذكور في النادي برنامج تمارين اربع أيام رياضية احترافي للرجال شامل جميع عضلات الجسم لممارسة في الجيم لتحقيق الهدف الرياضي شد الجسم، بناء العضلات تمارين المقاومة للذكور في النادي

تقسيم جدول تمارين المقاومة 4 أيام للذكور في النادي

  • اليوم الأول:علوي
  • اليوم الثاني:سفلي
  • اليوم الثالث:علوي
  • اليوم الرابع:سفلي
  • اليوم الخامس:راحة
  • اليوم السادس: راحة
  • اليوم السابعراحة

3 أيام راحة أسبوعية من تمارين الحديد متواصلة أو متفرقة بما يتناسب مع نمط حياتك.

مميزات جدول تمارين المقاومة للذكور في النادي

Reviews Icon آراء العملاء

  1. 14 سبتمبر 2024

    الكوتش منصور الغامدي والكوتش علي القرني أساتذة مثقفين ومحترمين جداً قدموا لنا منتج رياضي جميل ورائع ودقيق علمياً، لي فترة ماشي معاهم على الجدول القديم ولاحظت تغير كبير والآن اقتنيت الجديد ولقيته مطور بشكل مميز وعملي، تحياتي الحارة لكما 🙏🏼🤍

  2. 3 سبتمبر 2024

    بكل صراحة الشباب م شاء الله عليهم متفهمين وضع اكثر الناس وعندهم إلمام ب المشاكل التي تواجهه المتدربين ووضعين لها حل وراح تحصل جواب على سوالك مجرد قراءة وفهم الجدول 👍🏻😇 ،، ويشكرون خدمة العملاء بالواتس على سرعة التجاوب واعطاء الحل المناسب🙏🏻.

  3. 31 أغسطس 2024

    الجدول ممتاز و غير مرهق للمبتدئين ، الجدول ترتيبه احترافي و ترتيب التمارين فيه بطل و فيه شرح وافي بالفيديو لكل جهاز و تمارين بديلة لكل عضله لو ما حبيت التمرين الي بالجدول، اشكر القائمين عليه

  4. 28 أغسطس 2024

    والله معلومات قيّمة جدا ومفيدة، اتمرن منذ سنوات لكن مع استشارتي للكابتن منصور وجدت فروقات كبيرة في مستواي وفي نتائجي شكرا على الجدول الرهيب والممتاز

  5. 15 أغسطس 2024

    شهادة حق ، تنظيم وترتيب متعوب عليه
    سعودي فت يمسكك بيدك يوديك للطريق الصحيح.
    حب كبير 💚

  6. 14 أغسطس 2024

    شغل بطل، الله يعطيكم العافية

  7. 12 أغسطس 2024

    جدول تمارين علوي سفلي الان لي اكثر من 4 سنوات معتمد هذا الجدول شكراً فريق سعودي فت معلومات مهمة وشرح مبسط لتكنيك التمارين

  8. 10 أغسطس 2024

    موقعكم اختصر لي طريق بناء العضلات بدون التشتت من كثرة التمارين و كلام الهبد . مشكورين على مجهوداتكم

  9. 9 أغسطس 2024

    بعد ضياع وتوهان في بداية المشوار، عادت البوصله للعمل بالاتجاهات الصحيحه وكلها
    لفريق سعودي فت… شكرا من اعماق القلب
    ٤ أشهر مضت، انتهيت من جدول المبتدئين و بدأت بالجدول الثاني، تطور محسوس وتحسّن ملحوظ

  10. 8 أغسطس 2024

    شكرًا لكم, شغل احترافي ماحصلته الا عندكم، وتستاهلون كل خير.

  11. 26 نوفمبر 2023

    جدول متكامل جميع التمارين الف شكر لكم

  12. 28 سبتمبر 2023

    لي حدود 10 سنوات أتمرن أحب التعليم الذاتي لكن المشكلة بالعشوائية عندي ، من فترة أشتركت في برنامج التدريب اللي عنده وكان الفرق كبير والتطور مستمر تمنيت صراحة إني بديت من هنا ولا تابعت زعيط ومعيط

    ‏شكراً منصور شكراً علي 🤍

  13. 7 سبتمبر 2023

    جدول مميز، أستفدت منه كثير، وخطة تمارين رائعة.

  14. لا يوجد تقييم بعد

    1 سبتمبر 2023

    الجدول يشمل تمارين بالاوزان الحرة و الاجهزة ويوجد فيديو مع كل تمرين لشرح طريقة الاداء الصحيحة

  15. 1 سبتمبر 2023

    هل التمارين حرة وهل تشرح العضلات الاساسية لكل تمرين

  16. 31 يوليو 2023

    جدول جميل جداً

  17. 19 يوليو 2023

    باختصار، جدول مكتمل ورائع

  18. 28 أبريل 2023

    ‏بيض الله وجيهكم عز الله افدتوني والموقع كنز واشتركت معكم من شهر واموري تمام بعد ماعرفت موقعكم والدورات الي فيه فعلا كنز وشكرا للكوتش علي ومنصور اقسم بالله كنت ضايع قبل اعرفكم

  19. 7 أبريل 2023

    الجدول رهيب والله، من ناحية تنوع التمارين وساعدني على الإلتزام بناءًا على عدد الأيام اللي اقدر اروحها للنادي والوقت اللي اقضيه هناك. إذا فيه تقصير فهو مني من ناحية الغذاء بس بإذن الله تتحسن الأمور💪🏻

  20. 29 مارس 2023

    جدول شامل ساعدني للغاية في زيادة الكتلة العضلية في وقت قياسي

Review form Icon رأيك يهمنا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

249 ر.س
gender Icon

الجنس

ذكر

level Icon

مستوى المتدرب

تتدرب مسبقاً

place Icon

مكان التمرين

النادي

وسيلة دفع تمارا موبايل
خيارات مدفوعات urway