اكتشف أحدث البرامج التدريبية

صممنا لك هذا الجدول بهدف زيادة العضلات والوصول إلى هدفك مع الاستمتاع بالتمرين وتجنب ازدحام الاجهزة في النادي من خلال دمج تمارين عدة عضلات في يوم واحد مع الحفاظ على جودة التمرين.